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La pédagogie de l'âge
Pourquoi ?
Nous vivons dans une société où nous comparons encore tout à l'aune de la jeunesse, où l'avancée en âge n'est pas perçue comme positive mais est trop souvent associée à des pertes, à des renoncements. Que ce soit en entreprise ou socialement le regard porté sur le cinquantenaire en est l’illustration : un individu quasi hors circuit.
Aussi au lieu de vivre la longévité comme un cadeau exceptionnel qu'il s’est fait à lui-même, grâce aux progrès de la médecine et aux améliorations des conditions de vie, l'Homme le vit encore trop souvent comme une punition. Curieuse société qui fait tout pour prolonger la vie tout en portant un regard négatif sur le vieillissement !
Il faut dire que cette même société peine à intégrer ce qui lui arrive. Et cela pour une raison très simple, c'est que le vieillissement est un phénomène très récent ! En 1910 l'espérance de vie à la naissance n’était en France que de 48,5 ans et de seulement 54,3 ans en 1930. Notre espérance de vie a donc augmenté de façon inflationniste avec l’impact que nous savons sur le système. Ça laisse songeur et permet d’appréhender pourquoi les mentalités, elles, n’ont guère pu suivre au même rythme.
Seniors et personnes âgées peinent à trouver un modèle d'identification - face à leur quête de redéfinition de leur identité - dans la manière dont leurs parents ou grands-parents ont eux-mêmes vécu ces étapes de la vie. Ils sont - en général - à âge égal en meilleure santé physique et n'aspirent pas à la même vie que leurs propres parents.
Une certaine pédagogie de l'âge c'est-à-dire un espace de réflexion et d'information paraît utile sinon nécessaire. Car l'après-retraite ouvre bien souvent un espace de 30 ans de vie supplémentaire : comment organiser ce temps ? quoi en faire ? comment maintenir au mieux ses capacités ? comment communiquer avec les autres générations ? etc.
Pour qui ?
- Responsables de Caisses de retraite, de municipalités, de régions, etc. en charge d'une population de séniors.
- Seniors et personnes âgées désireux d'avancer en âge de la manière la plus harmonieuse possible.
- Les professionnels de l'accompagnement à la personne (AS, CESF, infirmières, etc) afin d'acquérir les outils nécessaires à leur mission.
Comment ?
Par le biais d’un certain nombre de thématiques aux modalités variables. En fonction de vos besoins et de l’analyse que nous en ferons nous vous proposerons un déroulé d’action adapté et sur mesure.
Les charmes discrets de la retraite
Objectif : Une pédagogie de l’âge : vivre la longévité comme un cadeau exceptionnel. Le vieillissement n’apporte pas que des pertes : évaluer les gains de l’avancée en âge et de la retraite. Se donner le temps de faire le point sur sa trajectoire de vie en terme de besoins, désirs, aspirations. Faire le point sur ce qui a été développé au cours de la vie active, ce qui a été mis de coté, transformé et laissé en jachère. Identifier ses aspirations actuelles et s’autoriser à donner un autre sens à sa vie. Devenir acteur de son avance en âge et maîtriser certains aspects de son destin. Comment de petites choses simples peuvent avoir une répercussion importante sur l’existence ? Développer un bien-être corporel et psychologique.
Objectif : La maîtrise du temps présent : passer d’un temps productif à un temps qualitatif. Apprendre à gérer sa crainte du vide. (Re)prendre contact avec soi-même. (Re)Définir ses valeurs, désirs et besoins. (Ré)investir le temps sur les nouvelles valeurs définies par rapport à soi-même. (Ré) aménagez son temps avec de nouveaux projets.
Objectif : Gérer la « crise » du passage à la retraite. Aller vers une renégociation constitutive du couple, une nouvelle identité de couple - Quels rythmes de vie adopter ? Quels espaces de liberté se donner ? Evoluer à travers l’autonomie ou la fusion ? Comment animer sa vie à deux ? La gestion de ses parents vieillissants, de ses petits enfants. La sexualité du couple senior.
Objectif : Intégrer les notions essentielles du PNNS (Programme National Nutrition Santé) et être en mesure de les appliquer à ses propres habitudes alimentaires. Pourquoi mangeons nous ? L’alimentation c’est aussi une histoire personnelle. Pourquoi diversifier les apports alimentaires ? Alimentation et prévention. Pourquoi ne pas faire de l’alimentation un art de vivre au quotidien, un plaisir, un équilibre ?
Objectif : La prévention de la perte de mémoire. Qu’est ce que la mémoire ? Comment mémorise-t-on ? La concentration. La motivation. Quel est mon profil mnésique ? Apports théoriques sur la connaissance du vieillissement. Comment entretenir sa mémoire ? La réactiver ? Apports pratiques et exercices. Elaborer un carnet de route.
Objectif : Savoir s’affirmer tranquillement et être en mesure de poser ses limites. Comprendre l’impact de l’éducation. Débusquer ses automatismes à dire oui. Débusquer ses fausses idées sur le « non ». Quels sont les risques à dire « non » ? Différencier acceptation et soumission. Savoir discriminer entre son propre désir et celui de l’autre. Savoir temporiser sa réponse, émettre un non clair, expliquer son refus. Etre à même de différencier « expliquer » et « se justifier ». Savoir proposer des alternatives. Au fait, s’affirmer c’est quoi ?
Objectif : Augmenter sa capacité à rentrer en contact avec les autres. Percevoir en quoi sa manière de communiquer peut être blessante, gênante. Essai de définition de la communication. Différencier relation et communication. Découvrir les clefs de la communication. Se doter d’outils concrets pour ouvrir la relation à la communication.
Objectif : Gérer la perte d’identité et le vide généré par la disparition d’une vie professionnelle trépidante. Faire le point sur ce que la vie professionnelle m’a apporté- Identifier ce qui reste nécessaire et essentiel pour moi par rapport à ce que cette vie professionnelle m’a apporté. Ce qui a disparu à la retraite. Ce qu’il est important de remplacer ou de compenser. Imaginer des contextes propices pour retrouver ce qui m’est indispensable. Ce qui m’a défini professionnellement. Comment je voudrai me redéfinir à la retraite. Les moyens pour y parvenir
Objectif : Fatigué, moi… ? jamais ! Mon type de personnalité. Quelles sont mes sources de stress ? Mes freins intérieurs ? Apprendre à développer une hygiène de vie à travers l’alimentation, le repos, l’exercice. Apprendre à respirer, se relaxer. Se donner les moyens de se ressourcer. Comment arriver à développer une joie de vivre et un art de vivre ?
Objectif : Le coach c’est vous – une méthodologie pour y arriver. Savoir clarifier sa réalité immédiate et être capable de définir des enjeux personnels réalistes et réalisables. Conscientiser ses atouts et ses aptitudes mais aussi ses manques pour mieux se donner les moyens de réussir. Comment lever et (ou) contrôler ses obstacles intérieurs qui empêchent d’atteindre son niveau de fonctionnement optimal ? Libérer son potentiel naturel de créativité. Définir, si besoin est l’acquisition de compétences. Mettre au point une stratégie d’actions. Avoir une vision plus claire de son avenir.
Objectif : Découvrir le créatif qui est en soi. La créativité un état d’esprit et un comportement. Savoir rester ouvert à la nouveauté. Sortir de l’habitude. Savoir glaner des idées. Savoir conserver des données. Garder un œil neuf. Pourquoi pas ?
Objectif : Identifier « quoi » (ce qui peut être utile aux autres) - À « qui » (les personnes susceptibles d’être interessées) - « Comment » (ce qui peut être agréable et recevable par les autres) - « Où et dans quel contexte » (moment propice pour tout le monde).
Objectif : Le positionnement grand-parental que l’on souhaite adopter et l’investissement que l’on souhaite y mettre. Percevoir finement en quoi cette nouvelle fonction questionne, déstabilise, donne envie, fait peur, etc.
Objectif : L’identification des bases (règles, valeurs, etc.) des relations transgénérationnelles de sa famille. Leur évolution possible. Tenir compte des sensibilités voire susceptibilités de chacun en communiquant d’une manière recevable ses besoins et désirs.
Objectif : Percevoir les désirs et besoins qui nous guident dans notre désir de transmettre l’histoire familiale. Réfléchir sur ce qu’il est bon de transmettre. Sur la prudence à adopter face à la délivrance de certains renseignements (choix du lieu, du moment de l’histoire individuelle et familiale). Choisir la forme et le contexte de transmission.
Liens utiles
- Réforme des retraites : http://www.retraites.gouv.fr/site_retraite
- Comment optimiser sa retraite (Le Monde) : http://www.lemonde.fr/web/article/...
- La mémoire : http://www.lamemoire.fr/fr/ils-ont-parle-de-nous/presse/
- Le site de promotion santé : http://www.essentielsante.net
- Senior plus : http://www.seniorplus.fr